【申込み受付中✨】心を整えるYOGA
【春の疲れ、残っていませんか？】 心がザワザワ・イライラ・不安だったり… そんな時は脳がたくさん働いて 疲れているのかもしれません。 脳の働きを少しおやすみさせてあげましょう。 その後…心が整理できて スッ […]
股関節に不安を感じるあなたへ
― 股関節に不安を感じるあなたへ ― 「最近、歩くとなんとなく股関節が気になる…」 「ヨガやピラティスをしているけど、股関節に違和感が出ることがある」 「手術をすすめられたけど、本当にそれしか方法がないのかな？」 そんな […]
リラックス効果抜群！４７８呼吸法
ピラティスレッスン時の呼吸は「胸式呼吸」といって吸う時に肋骨を広げ、吐く時に肋骨を閉じて腹部に圧をかけていく方法です。この呼吸法は交感神経が優位になり、集中力アップや気持ちのリフレッシュに効果的です。 ピラティスの目的と […]
春から運動を始める人へ「股関節チェック」
気温が上がり、過ごしやすくなり、運動不足解消のために、そろそろ身体動かそうかなーと考えてるアナタへ。 怪我を防ぐためにも「股関節チェック」してみましょう。 股関節が原因で、腰や膝に痛みが出る場合があるので、まず今の股関節 […]
年末年始お休みについて
2024年も残りわずかとなりました。 studio hourglassは 12月28日（土）が年内ラスト 年明けは1月4日（土）からスタートです。 お問い合わせは公式LINEからよろしくお願いいたします。来年もよろしくお […]
ただ○○するだけの時間
こんにちは！SERIです。 先日友達が、 自転車に乗っていると仕事の良いアイディアが思いつくんだけど、降りると忘れちゃう。。と話していました。 私も お風呂に入っていると良いことが思いつくんだけど、お風呂から出ると忘れち […]
足元の温活を楽しもう
こんにちは！SERIです。 今年の夏はとても暑くて、秋冬は本当に来るのか？！と疑うほどでした。 でも来ましたね、ちゃんと笑。急に冷えて驚きましたよね。 「寒いぃぃぃぃ。。。」 そんな時は、足首〜ふくらはぎを温めましょう。 […]