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【申込み受付中✨】心を整えるYOGA

【春の疲れ、残っていませんか?】 心がザワザワ・イライラ・不安だったり…  そんな時は脳がたくさん働いて 疲れているのかもしれません。 脳の働きを少しおやすみさせてあげましょう。  その後…心が整理できて スッ […]

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股関節に不安を感じるあなたへ

― 股関節に不安を感じるあなたへ ― 「最近、歩くとなんとなく股関節が気になる…」 「ヨガやピラティスをしているけど、股関節に違和感が出ることがある」 「手術をすすめられたけど、本当にそれしか方法がないのかな?」 そんな […]

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リラックス効果抜群!478呼吸法

ピラティスレッスン時の呼吸は「胸式呼吸」といって吸う時に肋骨を広げ、吐く時に肋骨を閉じて腹部に圧をかけていく方法です。この呼吸法は交感神経が優位になり、集中力アップや気持ちのリフレッシュに効果的です。 ピラティスの目的と […]

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えりがみYOGA

ヨガインストラクターしばはらえりこ先生をお呼びしてSERIとのコラボYOGAレッスン開催です! えりがみとは?? ⬇️⬇️しばはらえりこがあなたをみてインスピレーションで描くお手紙のことです。 ~ヨガやお話をするあなたを […]

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春から運動を始める人へ「股関節チェック」

気温が上がり、過ごしやすくなり、運動不足解消のために、そろそろ身体動かそうかなーと考えてるアナタへ。 怪我を防ぐためにも「股関節チェック」してみましょう。 股関節が原因で、腰や膝に痛みが出る場合があるので、まず今の股関節 […]

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流行り

ここ数年マシンピラティスが流行り、自宅の周りにも何件もマシンピラティススタジオができました。皆さんも一度は街中やメディアでピラティスの文字を見たことがあるのではないでしょうか。 そして、流行のピークは過ぎ、ピラティスはこ […]

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始まりの月

あけましておめでとうございます。2025年も、どうぞよろしくお願いいたします! 今年の年末年始、皆さんはどのように過ごされましたか? 私はスタジオがお休みになってから体調を崩してしまいましたが、ある意味しっかり休めました […]

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年末年始お休みについて

2024年も残りわずかとなりました。 studio hourglassは 12月28日(土)が年内ラスト 年明けは1月4日(土)からスタートです。 お問い合わせは公式LINEからよろしくお願いいたします。来年もよろしくお […]

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ただ○○するだけの時間

こんにちは!SERIです。 先日友達が、 自転車に乗っていると仕事の良いアイディアが思いつくんだけど、降りると忘れちゃう。。と話していました。 私も お風呂に入っていると良いことが思いつくんだけど、お風呂から出ると忘れち […]

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足元の温活を楽しもう

こんにちは!SERIです。 今年の夏はとても暑くて、秋冬は本当に来るのか?!と疑うほどでした。 でも来ましたね、ちゃんと笑。急に冷えて驚きましたよね。 「寒いぃぃぃぃ。。。」 そんな時は、足首〜ふくらはぎを温めましょう。 […]

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