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seri_pilates_yoga

【年末年始スケジュール】
2023年は12月27日（水）まで。　
2024年は1月9日（火）からスタート。

↑これはSERIのレッスンスケジュールです。　
@seri_pilates_yoga
　
akina先生の日曜ピラティスは1月7日からスタートです！　
@akina_627
　　

12月最終日の27日は既にご予約で埋まっています。　
ありがとうございます✨　
年末年始のお休み期間におうちで意識してもらいたいこと　
伝えていきますね(*´꒳`*)
　
お仕事や日常生活も忙しくなりがちな12月。　
体調管理にお気をつけください✨　
私も気をつけます💦

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#パーソナルピラティス
#ピラティス #ヨガ
#エンコンパス
#自重トレーニング
#姿勢改善 #自分を知る　
#今の自分を受け入れる
#これからの可能性を信じよう
#成増ピラティス
#studiohourglass

【12月のstudio hourglass】

1年の締めくくりの12月が始まりますね。
12月も引き続き、　
日曜akina先生のレッスン　
@akina_627

金曜Asahi先生のレッスンがあります。　

それぞれ予約方法が異なりますのでお気をつけください。
レッスン画像のQRコードからお申し込み頂けます。
　

●SERI
【hourglass公式LINEから】　
@seri_pilates_yoga
平日18時＆土曜は新規受付停止中　

●akina【akina公式LINEから】12/3.10.17（日）
@akina_627

●Asahi【Google申し込みページ】12/15（金）　

　
　
各レッスン詳細は過去のInstagram投稿をご覧ください。
12月もお会いできるのを楽しみにしています。　
　

　
　　
色々な発見をお届けする場所　
studio hourglass⌛️
代表SERI
　　
　

　
#年末もピラティス　
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#姿勢改善 #筋力アップ #自重トレーニング
#新しい自分発見
#身体の癖発見
#心の状態発見　
#メンテナンス方法発見
#沢山の発見が待ってるよ
そして　
#今の自分を受け入れる

【運動習慣のきっかけに】　 3年目の

【運動習慣のきっかけに】　
3年目のSERI-トレ☆
今も毎週日曜の朝に開催中です。　
　
　
「ジムに持って行ってSERI-トレ動画見ながら頑張ってます」　
「当日参加出来ないけど、子供が学校行ってる間にやります」　
「1人じゃ続かないけど、毎週あの時間にオンラインで繋がると頑張れる」　
　
などなど、生徒さん達からの声がいつも嬉しいです。　
　
　
画面越しだから対面より遠いと思いきや、　
意外とオンラインの方が本音で話せたり　
素の自分が見せられたりするのです。それが好き。　
オンラインの不思議なところ。　
　　
ほぼ素っぴんですし（笑）
　

もちろんhourglassでの対面レッスンも大好きですよー♡
　
　　

⚫︎12月の【SERI-トレ】は　
毎週プランクで締めます！　
プランク月間スタート☆
年内最後も一緒にプランクで締めましょう！！　
　
　
いつでも参加者募集中です。　
2枚目画像QRコードからお申し込みお待ちしています。
　
　
　
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#うちトレ #ママトレ #産後トレーニング
#隙間時間にトレーニング
#朝トレ
#自重トレーニング
#体幹トレーニング

【日曜ピラティス無事開催⭐️】　
グループ、プライベート、どちらも大人気！　
　　

akina先生の日曜ピラティス　
これからもstudio hourglassで開催予定ですので、　
ご希望の方はakina先生　
@akina_627
までご連絡ください。　
　
　
　
他にもイベントレッスン開催中です。　
皆さんに喜んでもらえるような　
楽しいイベント企画開催していきます✨　
　
　　
　
　
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#ピラティス成増
#個人スタジオ
#スタジオアワーグラス　
#studiohourglass

【knitidoソックス】色違いでレッスン✨　
親指のアクセントカラーが可愛いすぎます🫶　
　
黒レギンススタイルにオススメ。　
一気に華やかになってテンション上がります。　
　
　
☆studio hourglassでknitidoソックス販売中☆ 　
※写真のデザインは完売しました。　
　　

　
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#ピラティススタジオ
#成増ピラティス

クリスマスモードになりました🎄　

クリスマスモードになりました🎄　
1階のケーキ屋　
@ratonlaveur.narimas に飾るリース達をオーダー。　
そしたら　
2階のstudio hourglass用にミニツリーもやってきた！　
　
どれも可愛すぎて感動✨✨　
　
　
@petit.iro さん、ありがとうございました✨　
他の商品も素敵だから定期的にお願いしたい♡
　
1階のショーケース上にあるクリスマスバスケットが　
私の一目惚れなので、　
ご来店の際、是非ご覧ください☺️
　　
　
　
　
　

　
最近いきなり寒い。　
実はこの週末風邪っぴきだった私。　
なんとかこれ以上ひどくならないように温活、温活。　
中から。外から。温めまくっております（笑）　
　
元気に年末に向かえますように！　
皆さんもお気をつけくださーい！　
　
　
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#ハンドメイド
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#ケーキ屋とピラティススタジオ

【チャレンジの月】　
11月が始まりました。朝晩の涼しさが心地良いですが、　
お昼頃になると　
日当たりが良いstudio hourglass内は　
まだまだ暑いです☀️　
　
⚫︎11月はチャレンジの月。　
ゲストの先生を迎えることにチャレンジ。　
新しい資格取得にチャレンジ。　
　
　
「こんな場所を作りたい。」　
　
何年も前から漠然と描いてた場所を、　
これから作り続けていきます。　
　　
　
ひとつひとつの出会いを大切にしながら。　
　
11月もよろしくお願いします(^ ^)
　
　
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⚫︎SERI
月火水土）　エンコンパスピラティス　
単発レッスン受付中（土曜全回・平日18時回を除く）　
【SERI公式LINEから申し込み】　
　
⚫︎Asahi
金）　ボディメイキング　
受付中【前回の投稿記載のQRコードから申し込み】　
　
⚫︎akina
@akina_627
日）　グループピラティス　
　　プライベートピラティス　
受付中【akina公式LINEから申し込み】　
　
　　
レッスン申し込み方法がそれぞれ異なるので　
レッスン詳細の投稿をご覧頂き、お申し込みください。　　
　

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#ピラティスインストラクター
#いつでもチャレンジャー
#個人事業主女子
#個人事業主ママ

【定例開催決定！👏】　先日行った

【定例開催決定！👏】　
先日行った特別プログラム　
「ボディメイキング〜 Love Your Body」　
11月からも定期的に開催することが決まりました✨　
　　
年内は
11月10日（金）　
11月24日（金）
12月15日（金）　
　
各日10時〜と17時〜の2回開催です。　
　
　
前回参加された方も初めての方も　
是非ご予約ください♫
　
3枚目画像のQRコードからお申し込みできます。　
　
　
「着たい服を、体型を言い訳に諦めない！」　
「しわしわのおばあちゃんになってもベンチプレス50kgあげたい！」　　
　
そんなAsahi先生と一緒に身体動かしてみませんか✨　
　
　
皆さんのお申し込みお待ちしています✨　
　　
　
　
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#ダイエット #身体づくり #姿勢改善
#良い汗かきましょう
#音楽に合わせて楽しく運動

【日曜ピラティス始まります】
都内でピラティスインストラクターとして活躍されている
@akina_627
akina先生をお迎えして、
当スタジオで日曜にピラティスが出来るようになります！　

週末レッスンを希望されていた皆様、お待たせしました。
　
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まずはakina先生の日曜レッスン体験会を開催します。　

11月19日（日）
●少人数グループレッスン
●プライベートレッスン
選んでいただけます。

詳しいクラス時間、料金については添付の画像をご覧ください。
akina先生の公式LINEからのお申込みとなります。　
LINE登録してお進みください。
https://r.qrqrq.com/wXo4CsUm
　

※SERIのレッスン内容とは異なるため、月火水土の回数券はご利用出来ません。ご了承ください。
　
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目指したい身体に向けて
しっかり！がっつり！動きたい人向けのレッスンです。　
楽しみですね(*´꒳`*)
体験後も継続して日曜にご受講いただけます。

まずは体験会のお申し込み、お待ちしています♪♪
　
　
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【studio hourglass】　
板橋区成増プライベートピラティススタジオ　
「いつまでも元気に歩ける身体づくり」　

　
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【新たな1歩👟✨】　
今日は初めてのhourglass主催イベントレッスンでした。　
参加頂いた皆さん本当にありがとうございました✨　
レッスンしてくれたAsahi先生、ありがとうございました！　
　　　
　
レッスン中は　
身体づくりについて熱く話す声がスタジオの外まで聞こえてきて楽しそうでした！　

Asahi先生の元気で熱い指導にも力が入ってました😆　
「着たい服を、体型を言い訳に諦めない！！」　
↑↑名言頂きました✨✨
　
　　
私も主催側として企画・準備から始まり、　
沢山のことを学ばせて頂いています。　
考えても始まらないからやってみよう！　
の精神で進めています👍👍
これからもstudio hourglass を　
沢山の方と盛り上げていきたいと思っています。　

1階のケーキ屋
@ratonlaveur.narimas
2階のスタジオ　
@seri_pilates_yoga
　
この空間が　
皆さんの生活を豊かにするきっかけになりますように☺️

　
　
　
☆今日のAsahi先生のレッスンは11月からも隔週で　
開催予定です！！　
日程や詳細決まりましたらまたお知らせします📢　
　
　

#動いて食べて心も身体も健康に　
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秋冬に向けてロングレッグウォーマーもあります✨　
今回も早いもの順です👍✨　　
@knitido_plus_
　　

絶対5本指靴下がオススメ。　
足指1本ずつを意識しやすくなります。　
　
　
足元から整えよう。　
　
　
　
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【特別プログラム受付スタート】　
前回投稿した10月27日特別プログラムの受付スタートです✨　

studio hourglass代表のSERIが　
大好きな先生達をスタジオに呼んで　
レッスンしてもらう企画始動✨✨　
　
その第一弾がこちら！　
いつも元気いっぱいのAsahi先生による　
ノリノリレッスン✨　
　　
日頃の疲れやストレスを吹き飛ばしに来てください🤭　
　
音楽に合わせて　
有酸素運動で身体を温めて、　
筋トレ！体幹トレーニング！　
　
プログラムが終わる頃には皆さん笑顔♡
間違い無しですね😆　
　
　　
※studio hourglassにある多機能マシンENCOMPASSは使用しません。　
　

●お申し込みフォームに進むと　
プログラム詳細、注意点が記載されていますのでご確認ください。　
　
●ご質問はDMか　
hourglass201609@yahoo.co.jp
までお気軽にご連絡ください。　
　
　
ご参加お待ちしています！
　
　
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