hourglassに新しい風✨
9月から新しくMai先生にグループレッスンをお願いして、9月は体験月間でした。 10月からレギュラーレッスンが始まります。 ありがたいことに9月の体験後、全員入会して頂き、みんな一緒に10月からグループピラティスが始まり […]
１０月分の予約始まりました
◾️SERIの パーソナルマシンレッスン（月火水土）◾️Maiのグループマットレッスン（金） どちらも１０月分の予約受付が始まりました！ １０月のグループレッスン開催日は３日・１０日・３１日です🌟 公式LINEからお問い […]
グループレッスン申込み受付中
真夏日が続く中、いつもスタジオまでお越しいただきありがとうございます！ Instagramや公式LINEでもすでに告知していますが９月からグループレッスンがスタートします ⚫︎最近ピラティスが気になる⚫︎プライベートレッ […]
足が攣る原因と対処法
スタジオの生徒さん数名から、最近足が攣ります〜💦という報告を受けました。ピラティス中は足裏を意識するので、足裏・足指が攣ることあります（私も・・） 足が攣る場所として一番多いのがふくらはぎ。（こむらがえり）痛いですよね・ […]
【申込み受付中✨】心を整えるYOGA
【春の疲れ、残っていませんか？】 心がザワザワ・イライラ・不安だったり… そんな時は脳がたくさん働いて 疲れているのかもしれません。 脳の働きを少しおやすみさせてあげましょう。 その後…心が整理できて スッ […]
股関節に不安を感じるあなたへ
― 股関節に不安を感じるあなたへ ― 「最近、歩くとなんとなく股関節が気になる…」 「ヨガやピラティスをしているけど、股関節に違和感が出ることがある」 「手術をすすめられたけど、本当にそれしか方法がないのかな？」 そんな […]
リラックス効果抜群！４７８呼吸法
ピラティスレッスン時の呼吸は「胸式呼吸」といって吸う時に肋骨を広げ、吐く時に肋骨を閉じて腹部に圧をかけていく方法です。この呼吸法は交感神経が優位になり、集中力アップや気持ちのリフレッシュに効果的です。 ピラティスの目的と […]
春から運動を始める人へ「股関節チェック」
気温が上がり、過ごしやすくなり、運動不足解消のために、そろそろ身体動かそうかなーと考えてるアナタへ。 怪我を防ぐためにも「股関節チェック」してみましょう。 股関節が原因で、腰や膝に痛みが出る場合があるので、まず今の股関節 […]
