2025年3月

2025年3月27日

ピラティスレッスン時の呼吸は「胸式呼吸」といって吸う時に肋骨を広げ、吐く時に肋骨を閉じて腹部に圧をかけていく方法です。この呼吸法は交感神経が優位になり、集中力アップや気持ちのリフレッシュに効果的です。ピラティスの目的と […]

2025年3月27日

ヨガインストラクターしばはらえりこ先生をお呼びしてSERIとのコラボYOGAレッスン開催です！えりがみとは？？ ⬇️⬇️しばはらえりこがあなたをみてインスピレーションで描くお手紙のことです。 ~ヨガやお話をするあなたを […]

2025年3月1日

気温が上がり、過ごしやすくなり、運動不足解消のために、そろそろ身体動かそうかなーと考えてるアナタへ。怪我を防ぐためにも「股関節チェック」してみましょう。股関節が原因で、腰や膝に痛みが出る場合があるので、まず今の股関節 […]