股関節に違和感を感じたら

股関節の不調に悩んでいる方へ。
（股関節以外の方も）

「ずっと安静にしていた方がいいの？」
「続けてたヨガや運動はやめた方が良いの？」
「筋トレはやらなきゃダメ？」

色々ハテナがありますよね。
私もハテナだらけでした。。

＊痛みがある場合は、
病院に行って検査を受け、筋肉の炎症や痛みがおさまるまでは安静にしてましょう。
ここはグッと我慢。

＊痛みが落ち着いてきたら、
動き出しましょう。
動かさないと、
どんどん固まっていってしまいます。
ストレッチやマッサージも忘れずに。
また痛みが出ないように、
良い状態の筋肉を維持して、
股関節を守ってあげましょう。

〜・〜・〜・
動く？
何を？
どこまでOK?

動いて欲しいけど、やり過ぎもダメ。
（難しい！！）

なので、1人で頑張らずに是非頼ってください☺️

一緒に股関節を守りながら育てていきましょう！