ピラティス
足が攣る原因と対処法新着!!
スタジオの生徒さん数名から、最近足が攣ります〜💦という報告を受けました。ピラティス中は足裏を意識するので、足裏・足指が攣ることあります（私も・・） 足が攣る場所として一番多いのがふくらはぎ。（こむらがえり）痛いですよね・ […]
股関節に不安を感じるあなたへ
― 股関節に不安を感じるあなたへ ― 「最近、歩くとなんとなく股関節が気になる…」 「ヨガやピラティスをしているけど、股関節に違和感が出ることがある」 「手術をすすめられたけど、本当にそれしか方法がないのかな？」 そんな […]
リラックス効果抜群！４７８呼吸法
ピラティスレッスン時の呼吸は「胸式呼吸」といって吸う時に肋骨を広げ、吐く時に肋骨を閉じて腹部に圧をかけていく方法です。この呼吸法は交感神経が優位になり、集中力アップや気持ちのリフレッシュに効果的です。 ピラティスの目的と […]
春から運動を始める人へ「股関節チェック」
気温が上がり、過ごしやすくなり、運動不足解消のために、そろそろ身体動かそうかなーと考えてるアナタへ。 怪我を防ぐためにも「股関節チェック」してみましょう。 股関節が原因で、腰や膝に痛みが出る場合があるので、まず今の股関節 […]
ただ○○するだけの時間
こんにちは！SERIです。 先日友達が、 自転車に乗っていると仕事の良いアイディアが思いつくんだけど、降りると忘れちゃう。。と話していました。 私も お風呂に入っていると良いことが思いつくんだけど、お風呂から出ると忘れち […]
足元の温活を楽しもう
こんにちは！SERIです。 今年の夏はとても暑くて、秋冬は本当に来るのか？！と疑うほどでした。 でも来ましたね、ちゃんと笑。急に冷えて驚きましたよね。 「寒いぃぃぃぃ。。。」 そんな時は、足首〜ふくらはぎを温めましょう。 […]
マシンピラティスの良いところ
こんにちは！ hourglass代表のSERIです。 久しぶりのブログ更新です笑 １０月は「自分のための時間づくり」を大切にしてみませんか♪ 忙しいからこその自分の時間。１時間でも♪１０分間でも♪ タイトルにも書きました […]
1回券利用のご予約受付再開しました
しばらく新規受付を停止していましたが、1回券ご利用の予約受付を再開させていただきます。予約可能期間は、お問い合わせ日〜１週間後までとなります。公式LINEの直接メッセージで空き状況をお問い合わせください。 --hourg […]