ヨガ
足が攣る原因と対処法新着!!
2025年5月30日
スタジオの生徒さん数名から、最近足が攣ります〜💦という報告を受けました。ピラティス中は足裏を意識するので、足裏・足指が攣ることあります（私も・・） 足が攣る場所として一番多いのがふくらはぎ。（こむらがえり）痛いですよね・ […]
【申込み受付中✨】心を整えるYOGA
2025年5月11日
【春の疲れ、残っていませんか？】 心がザワザワ・イライラ・不安だったり… そんな時は脳がたくさん働いて 疲れているのかもしれません。 脳の働きを少しおやすみさせてあげましょう。 その後…心が整理できて スッ […]
リラックス効果抜群！４７８呼吸法
2025年3月27日
ピラティスレッスン時の呼吸は「胸式呼吸」といって吸う時に肋骨を広げ、吐く時に肋骨を閉じて腹部に圧をかけていく方法です。この呼吸法は交感神経が優位になり、集中力アップや気持ちのリフレッシュに効果的です。 ピラティスの目的と […]
ただ○○するだけの時間
2024年11月30日
こんにちは！SERIです。 先日友達が、 自転車に乗っていると仕事の良いアイディアが思いつくんだけど、降りると忘れちゃう。。と話していました。 私も お風呂に入っていると良いことが思いつくんだけど、お風呂から出ると忘れち […]
9月のマインドフルネスYOGA
2024年8月21日
9月のマインドフルネスYOGA 講座テーマは【アンガーマネジメント】 必要以上に怒っていませんか？怒りをコントロールして豊かな心へ✨ 今回は最初からお茶会付きです🍮✨ ①マインドフルネス、アンガーマネジメント講座②かんた […]