ヨガ

2025年3月27日

ピラティスレッスン時の呼吸は「胸式呼吸」といって吸う時に肋骨を広げ、吐く時に肋骨を閉じて腹部に圧をかけていく方法です。この呼吸法は交感神経が優位になり、集中力アップや気持ちのリフレッシュに効果的です。ピラティスの目的と […]

2025年3月27日

ヨガインストラクターしばはらえりこ先生をお呼びしてSERIとのコラボYOGAレッスン開催です！えりがみとは？？ ⬇️⬇️しばはらえりこがあなたをみてインスピレーションで描くお手紙のことです。 ~ヨガやお話をするあなたを […]

2024年11月30日

こんにちは！SERIです。先日友達が、自転車に乗っていると仕事の良いアイディアが思いつくんだけど、降りると忘れちゃう。。と話していました。私もお風呂に入っていると良いことが思いつくんだけど、お風呂から出ると忘れち […]

2024年8月21日

9月のマインドフルネスYOGA 講座テーマは【アンガーマネジメント】必要以上に怒っていませんか？怒りをコントロールして豊かな心へ✨ 今回は最初からお茶会付きです🍮✨ ①マインドフルネス、アンガーマネジメント講座②かんた […]