成増
リラックス効果抜群！４７８呼吸法
ピラティスレッスン時の呼吸は「胸式呼吸」といって吸う時に肋骨を広げ、吐く時に肋骨を閉じて腹部に圧をかけていく方法です。この呼吸法は交感神経が優位になり、集中力アップや気持ちのリフレッシュに効果的です。 ピラティスの目的と […]
【参加者募集中】えりがみYOGA
ヨガインストラクターしばはらえりこ先生をお呼びしてSERIとのコラボYOGAレッスン開催です！ えりがみとは？？ ⬇️⬇️しばはらえりこがあなたをみてインスピレーションで描くお手紙のことです。 ~ヨガやお話をするあなたを […]
ただ○○するだけの時間
こんにちは！SERIです。 先日友達が、 自転車に乗っていると仕事の良いアイディアが思いつくんだけど、降りると忘れちゃう。。と話していました。 私も お風呂に入っていると良いことが思いつくんだけど、お風呂から出ると忘れち […]
足元の温活を楽しもう
こんにちは！SERIです。 今年の夏はとても暑くて、秋冬は本当に来るのか？！と疑うほどでした。 でも来ましたね、ちゃんと笑。急に冷えて驚きましたよね。 「寒いぃぃぃぃ。。。」 そんな時は、足首〜ふくらはぎを温めましょう。 […]
マシンピラティスの良いところ
こんにちは！ hourglass代表のSERIです。 久しぶりのブログ更新です笑 １０月は「自分のための時間づくり」を大切にしてみませんか♪ 忙しいからこその自分の時間。１時間でも♪１０分間でも♪ タイトルにも書きました […]
9月のマインドフルネスYOGA
9月のマインドフルネスYOGA 講座テーマは【アンガーマネジメント】 必要以上に怒っていませんか？怒りをコントロールして豊かな心へ✨ 今回は最初からお茶会付きです🍮✨ ①マインドフルネス、アンガーマネジメント講座②かんた […]
1回券利用のご予約受付再開しました
しばらく新規受付を停止していましたが、1回券ご利用の予約受付を再開させていただきます。予約可能期間は、お問い合わせ日〜１週間後までとなります。公式LINEの直接メッセージで空き状況をお問い合わせください。 --hourg […]
2024.3〜 通常レッスンスケジュール
⚫︎（月）（火）（水）（土） 担当 SERI ⚫︎（日 ） 担当 akina 各インストラクターの予約LINEよりお問合せください。お待ちしています！